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キャンセルポリシーの一部改訂

お知らせ📢 キャンセルポリシーの一部改訂当店では、すべてのお客様に公平にご予約枠をご利用いただくため以下の通りキャンセルポリシーを設けております。キャンセルについて・ご予約のキャンセルは【24時間前まで】無料にて承っております。・【当日キャンセル】は、チケット1回分消化または1回分の料金をいただきます。連続キャンセルについて・ご予約キャンセルが【2回連続】で発生した場合、2回目からのキャンセルは当日キャンセル扱いとさせていただきます。例外対応について・やむを得ない事情の場合は、柔軟に対応いたしますのでご相談ください。本ポリシーは、皆様に快適にご利用いただくためのものとなります。ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。 Top Condition

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5月6日読了時間: 1分

「おかず中心」が太る原因?日本人に最適なPFCバランスと痩せる食事の秘訣

「ダイエットのために炭水化物を抜いている」「野菜とお肉中心の生活にしているのに、なぜか体脂肪が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、良かれと思って続けているその食習慣が、あなたの代謝を下げている可能性があります。今回は、日本食と欧米食の「主食の考え方」の違いから、現代人が見直すべき栄養バランスについて解説します！ 1. 日本食と欧米食、決定的な違いは「主役」にありまず、私たちが普段口にしている食事の「スタイル」を意識したことはありますか？ ● 日本食：主役は「ご飯（主食）」日本食の基本は「定食スタイル」です。日本食におけるおかずは、「ご飯を美味しく食べるためのサポート役」。具沢山の味噌汁と少しのおかずをプラスすれば栄養のバランスは良くなります。 ● 欧米食：主役は「おかず（メインディッシュ）」一方で欧米食は、肉や魚などの「メインディッシュ」が主役。動物性食品が多くなりがちで、調理に油を多く使うため、どうしても脂質の割合が高くなる傾向があります。さらに、1品ずつ提供されるコース形式や、食後のデザート

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5月4日読了時間: 3分

食べる楽しみを一生モノに。心とカラダを整える「ハレ」と「ケ」の食事法

「健康のために、あれもこれも食べてはいけない……」そんなふうに、食事を「制限」ばかりのものだと感じていませんか？食べることは、単に栄養を摂るための作業ではありません。心を満たし人生を豊かにしてくれる大切なエッセンスです。そこで大切にしたいのが、日本に古くから伝わる「ハレ（非日常）」と「ケ（日常）」という考え方。この2つを上手に使い分けることで、ストレスなく一生続けられる健康的な食習慣が身につきます。 1. 「ケの日」の食事：毎日の基本を作るケの日（日常食）は、私たちの体を作るベースとなる毎日の食事です。基本の形：ご飯＋具だくさんの味噌汁＋おかずポイント：旬の食材を取り入れ、加工の少ないシンプルな調理を心がけること。毎日豪華な食事を用意する必要はありません。素材の味を活かした素朴な献立こそが、私たちの心と体をホッと落ち着かせ、日々の活力を生み出してくれます。 2. 「ハレの日」の食事：人生を彩る特別な時間ハレの日（非日常食）は、お祝いや会食、行事などの特別な日の食事です。考え方：...

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4月28日読了時間: 2分